Info

Healthy Habits

Die Artikel des Blogs HealthyHabits.de, eingesprochen von Jasmin Schindler und Patrick Hundt.
RSS Feed
Healthy Habits
2019
June
February
January


2018
October
August
July
May
April
January


2017
December
November
October
July
May
April
March
February
January


2016
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September
August
July
June


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: November, 2015
Nov 30, 2015

Viele Jahre gingen Patrick und ich regelmäßig Joggen und ins Fitnessstudio. Es war okay, aber wir kamen nie sonderlich voran. Wir wurden auch nie unsere überflüssigen Pfunde los.

Dann entdeckte ich Das Bootcamp in Leipzig und steckte Patrick mit meiner Begeisterung an. Seit über einem Jahr sind wir dort angemeldet und fühlen uns bei den Trainern gut aufgehoben.

Das Training ist sehr intensiv, beansprucht unsere Muskeln, die Koordination sowie die Ausdauer. Wir verbrennen bis zu 900 Kalorien und steigern so langfristig unseren Grundumsatz. Ich verlor innerhalb weniger Monate ein paar Kilos und halte seitdem mein Gewicht. Auch Patrick hält erstmalig in seinem Leben sein Gewicht.

In diesem Beitrag beschreibe ich, wie ich mich davor, dabei und danach fühle sowie welche Gedanken mir durch den Kopf gehen.

http://www.healthyhabits.de/bootcamp-training/

 

Nov 27, 2015

Ich habe genug von sozialen Netzwerken. Sie nehmen mir mehr, als sie mir geben.Deshalb zog ich vor zehn Tagen die Reißleine. Das wollte ich schon häufig tun, dachte aber, dass ich es aus verschiedenen Gründen nicht könnte: Viele Leser erfahren von meinen Texten nur über Facebook und über die Messenger-Funktion kommuniziere ich mit Freunden.

Jetzt habe ich einen Weg gefunden, die Vorteile mitzunehmen, ohne die Nachteile zu ertragen. Warum ich darauf nicht früher gekommen war, ist mir schleierhaft. Vielleicht wollte ich es insgeheim einfach nicht wissen. Dabei ist der Weg naheliegend.

Den vollständigen Artikel liest du hier: http://www.healthyhabits.de/soziale-netzwerke/

Nov 22, 2015

Von unseren Lesern erhalten wir immer wieder Fragen rund um das Thema Zucker. Viele von ihnen möchten sich gern zuckerfrei ernähren, stehen aber vor einer großen Herausforderung.

 

Ob eine zuckerfreie Ernährung überhaupt möglich ist, beantworten wir in diesem Beitrag – sowie 13 weitere Fragen zu Zucker.

 

Den Beitrag im Blog findest du hier: http://www.healthyhabits.de/zuckerfreie-ernaehrung/

Nov 11, 2015

Seit Jahren suchte ich nach dem Sinn in meinem Tun. Manchmal glaubte ich, ihn gefunden zu haben, doch dann kam er mir wieder abhanden. Es war nie mehr als ein Strohfeuerchen. Und jetzt wollte ich die Sinnsuche an sich infrage stellen?

Ich wusste jedoch noch nicht, worauf ich hinaus wollte. Es blieb bei diesem einen Satz, bis ich ihn Jasmin zeigte. Sie pflanzte mir einen Gedanken ein, der hängen blieb. Seitdem wirkt meine Sinnsucherei geradezu lächerlich. Ich habe die ganze Zeit das Falsche gesucht!

 

Den Text findest du im Blog: http://www.healthyhabits.de/sinnfragen/

Nov 8, 2015

Abends kreisen viele Gedanken in meinem Kopf: konkrete Entscheidungen, Ängste oder Konflikte, aber auch unsortiertes Wirrwarr, das ich schwer in Worte fassen kann.

Das Thema Gelassenheit beschäftigt mich schon seit Jahren. Eines nervösen Abends stieß auf den Gelassenheitspodcast von Yoga Vidya (in iTunes unter "Gelassenheit Entwickeln") und hörte mir einige Folgen an. Das Raja Yoga Modell der Ministerkonferenz blieb mir besonders in Erinnerung, weshalb ich es heute vorstellen möchte. Es kann dir und mir helfen, kreisende Gedanken beim Namen zu nennen und Ängste zu beruhigen. Den Yoga-Vidya-Artikel dazu findest du hier.

Die Ministerkonferenz ist eine Veranschaulichung wie der mentale Türsteher. Solche Bilder finde ich immer hilfreich. Vielleicht passt das Tool auch in deinen Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit.

Wenn du dich auf diese Technik einlässt, kann sie dir helfen, weniger zu grübeln, besser zu schlafen, Entscheidungen mit einem guten Gefühl zu treffen und weniger innerlich zerrissen zu sein.

Zum Beitrag im Blog: http://www.healthyhabits.de/kreisenden-gedanken-unruhe/

Nov 4, 2015

Die meisten Menschen schieben ihr Glück vor sich her. Sie warten nur noch auf dies oder jenes, wollen noch irgendetwas erreichen oder bis zur Rente durchhalten: Dann können sie endlich glücklich sein. Was sie dabei jedoch nicht bedenken: Es gibt kein Morgen. Wir können nur heute glücklich sein – oder gar nicht.

Den Artikel in Textform findest du hier: http://www.healthyhabits.de/glueck-aufschieben/

1